Как избавиться от тревоги и начать жить яркой жизнью

Как избавиться
от тревоги и начать жить яркой жизнью

Запись встречи в Zoom

Анна Шахова

Узнайте, как работать с тревогой
и обретите уверенность, спокойствие и радость.

75% населения мира испытывают тревогу хотя бы раз в день из-за текущих ситуаций: финансовые трудности, профессиональные или личные проблемы, глобальные события и т.п.

Мастер-класс для тех, кто испытывает:

Cтрах остаться одной

Тревогу за детей и близких

Нехватку времени на себя

Постоянные сомнения в решениях

Программа мастер-класса:

90 минут практики, за которые вы узнаете о причинах тревоги и освоите техники снижения уровня стресса

4 блока для работы с тревогой

Осознаете природу тревог — поймёте, что вызывает тревогу у вас, выявите основные триггеры и сможете их предотвращать

Научитесь применять 2 практические техники, которые сможете применять в повседневной жизни для мгновенного успокоения

Работа с уверенностью и самооценкой. Увидите взаимосвязь уровня тревожности и самооценки.

Введение привычек для создания яркой жизни. Получите рекомендации и ритуалы, которые помогут снизить уровень тревоги в вашей жизни и наслаждаться каждым её моментом

01

02

03

04

Хочу на мастер-класс

Вот как меняется жизнь женщины без тревоги

Физиология — регулярный сон, восстановление аппетита, растет энергия

1

2

3

4

5

Безопасность — уверенность в завтрашнем дне, способность справляться с неопределенностью

Потребность в принадлежности и любви — улучшение отношений, установление доверия

Потребность в уважении — уверенность в себе, чувство собственного достоинства

Потребность в самореализации — уходит страх рисковать, уходит страх проявленности

Хочу жизнь без тревоги

Узнайте, в какой группе вы с помощью теста на тревожность:

Как часто вы чувствуете, что не справляетесь с повседневными делами?

Вы испытываете страх, что ваши решения могут привести к негативным последствиям?

Бывало ли, что тревога мешала вам насладиться отдыхом или приятными моментами?

Испытываете ли вы страх одиночества или боязнь потерять близких?

Вы замечаете у себя физические проявления тревоги (головная боль, напряжение, усталость)?

Результаты:

Никогда – 0 баллов

Нет – 0 баллов

Никогда – 0 баллов

Нет – 0 баллов

Иногда – 1 балл

Редко – 1 балл

Часто – 2 балла

Иногда – 2 балла

Всегда – 3 балла

Постоянно – 3 балла

0–5 баллов: "Вы редко испытываете тревожность. Возможно, вы уже хорошо управляете своими эмоциями, но профилактика никогда не повредит. На мастер-классе вы сможете укрепить свои внутренние опоры."
6–10 баллов: "Тревожность начинает оказывать влияние на вашу жизнь. Вы можете замечать, как страхи или сомнения мешают вам чувствовать радость. Мастер-класс поможет вам справляться с тревогой и вернуть уверенность."
11–15 баллов: "Тревожность сильно мешает вам жить. Физическое напряжение, постоянные страхи и стресс требуют внимания. Не откладывайте решение этой проблемы — мастер-класс научит вас работать с тревогой и создавать спокойную, наполненную жизнь."

Всегда– 3 балла

Узнать, как справиться с тревогой